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Wie viel Magnesium brauchen Sie während der Schwangerschaft?

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Während Ihrer Schwangerschaft benötigt Ihr Körper unzählige Vitamine und Mineralien, einschließlich etwas Magnesium. Wie können Sie Ihren wachsenden Magnesiumbedarf decken?

Warnsymptome

Reizbarkeit, Müdigkeit, Krämpfe und alle Arten von Muskelkrämpfen, Magenhärte und Schmerzen im Unterleib erinnern Sie daran, dass Ihr Fötus gut wachsen kann und Sie gesund werden möchten.

Dein Körper braucht Magnesium!

Aber wie gehen Sie mit dem wachsenden Bedarf um? Sie können Magnesium aus natürlichen Quellen beziehen: Es enthält große Mengen Magnesium in Weizenkleie und Weizenkeimen, aber Sie können auch eine Vielzahl von öligen Samen (Mandeln, Diuts, Nüsse) und Hülsenfrüchte einnehmen. Ja, wenn Sie wissen, dass alle Arten von Schwangerschaftsvitaminen auch Magnesium enthalten, sind sie nur ein kleiner Bruchteil.

Physiologischer Magnesiummangel

András Tihanyi Leistungssteigerung im Sport (2012) cнmы erwähnt, dass Magnesium in ungefähr einem Tag ungefähr ist. Wir benötigen 300-350 mg, aber wenn Sie älter werden, müssen Sie diese Menge möglicherweise auf bis zu 450 mg erhöhen. Leider können Sie mit einer ausgewogenen Ernährung möglicherweise nicht die Menge erhalten, die Sie benötigen.
Profis profitieren nicht ungewollt davon physiologischer Magnesiummangel Ausdruck während der Schwangerschaft. Sie können dem nur entgegenwirken, indem Sie ein für Sie geeignetes Nahrungsergänzungsmittel oder Magnesiumpräparat mit Magnesium suchen.

Das ist ein verdammter Hoodie

Kennst du diesen unbeschwerten Zustand nicht? Im Falle eines Großteils der Nacht wird das Einsetzen von Magnesia oder Taubheit besonders empfohlen. Tests haben gezeigt, dass Magnesium diese Schmerzen sowie andere Muskelkrämpfe signifikant lindern kann. Magnesium ist jedoch nicht die einzige Lösung für dieses Problem.

Schalten Sie mit Magnesium ein!

Jeder, der das Vergnügen hatte, Kinderblut zu haben, ist sich bewusst, dass wir über die unangenehmen körperlichen Symptome hinaus die Veränderung spüren, die dieser Zustand in unserer Stimmung hervorruft. Müdigkeit, Schwäche können auch neun Monate lang als Reizbarkeit oder im Extremfall als Angst und Depression auftreten. Die Suche nach einer Lösung für die Nahrungsergänzung mit Magnesium kann eine Lösung für Sie sein.

Wenn Sie depressiv, müde oder depressiv sind, brauchen Sie wahrscheinlich mehr Magnesium!

Wenn Sie in ernsthaften Schwierigkeiten sind

Wenn Sie nicht genug Magnesium in Ihren Körper injizieren, können Sie leider mit dem ernsteren Problem der Dyspnoe konfrontiert sein. Leider sind in der Umgangssprache nur Symptome, die als Verhärtung bezeichnet werden, bei frühen Adlern und Seeadlern häufig Sie können zu Frühgeburten und Fehlgeburten führen. In diesem Fall sind Magnesiumverbrennungen sehr wichtig, die Ihr Arzt möglicherweise empfiehlt.

Wann wurde eine Magnesiumergänzung empfohlen?

Sie leiden unter einer Krankheit, bei der Magnesium von größter Bedeutung ist: wenn Sie einen spontanen Schwangerschaftsabbruch hatten, wenn Sie mit Zwillingen schwanger sind oder während der Schwangerschaft eine Toxämie haben oder wenn Ihnen eine Frühgeburt droht. Wenn das Baby bei der Geburt einen Ring entwickelt, ist es gerechtfertigt, dem Baby Magnesium zu geben.

Nicht vergessen

Sie müssen auch auf Ihre Magnesiumaufnahme achten, damit sich Ihr Fötus gesund entwickelt, und beim Stillen auf die richtige Menge an Nährstoffen achten.Lesen Sie auch die folgenden Artikel in unserer Reihe:
  • Achten Sie beim Stillen auf Magnesium!
  • Magnesium kann auch bei der Calciumaufnahme helfen
  • 10 Gründe, auf die Einnahme von Magnesium zu achten
  • 5 Tipps für spirituelle Erkrankungen
  • Symptome von Magnesiummangel
  • Warum spucken wir während der Schwangerschaft unsere Füße aus?
  • Magnesium kann auch kurzfristig hilfreich sein
  • Magnesium: Es ist egal, wie hoch die Absorption ist
  • Warum sind marines und organisches Magnesium besser?



Bemerkungen:

  1. Mac Ghille-Easpuig

    Meiner Meinung nach geben Sie den Fehler zu. Geben Sie ein, wir werden diskutieren. Schreiben Sie mir in PM, wir werden damit umgehen.

  2. Maska

    Andere Variante ist auch möglich

  3. Augustus

    What good words

  4. Norvyn

    Sollten Sie es sagen - ein falscher Weg.



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