Die besten immunstärkenden Mahlzeiten bei Kälte

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Unser Körper ist in der Kälte unzähligen Viren und Bakterien ausgesetzt. Wir können mit verschiedenen Mahlzeiten im Kampf helfen und bedenken, dass Stress, Bewegungsmangel und unzureichende Ernährung nur das Immunsystem schädigen.

Die besten immunstärkenden Mahlzeiten bei Kälte

Der Körper kann das Problem des Eindringens von Viren und Bakterien durch den Verzehr von Nahrungsmitteln mit Antioxidations- oder Wurzelkanalwirkung überwinden. Das Immunsystem profitiert auch von Omega-3-Fettsäuren, die in Fischen (Lachs, Hering, Sardellen, Makrele) und beispielsweise in Fischen vorkommen. Wir finden es in Leinsamen. Mal sehen, welche Lebensmittel wir natürlich in unserem Körper nehmen sollten.

Knoblauch

Es wird auch allgemein als natürliches Antibiotikum bezeichnet, das die wirksamste Hilfe bei der Vorbeugung und Bekämpfung von Krankheiten darstellt. Am besten in rohem Zustand, gemischt mit Wasser für ausgezeichnete Halsschmerzen. Darüber hinaus Pilze, reinigt das Blut, verbessert die Konzentration.

Kivi

Kiwis haben einen Vitamin C-Gehalt, der mit dem von Zitrusfrüchten vergleichbar ist. Die unsterbliche Wirkung ist bekannt. Sie können es in Form eines Smoothie trinken, in Joghurt geben und natürlich auch alleine.

Csipkebogyу

Wahrscheinlich sind alle darauf gestoßen, aber man nennt es auch Marmelade, Schwalbenschwanz. Es enthält viele B- und C-Vitamine. Lindert Stress, beschleunigt den Stoffwechsel und schont das Immunsystem.

Grapefruit

Es ist extrem immunverstärkend und enthält viel Vitamin C. Diejenigen, die es nicht mögen, weil sie bitter sind, sollten es gemischt mit Honig konsumieren.

Gyцmbйr

Schmerzlindernd und wirksam bei der Behandlung der Hustenunterdrückung. Es ist am besten, roh oder in Teeform zu essen. Es ist sehr effektiv, wenn es mit Honig und Knoblauch gemischt wird.

Äpfel

Der Pektinriegel im Apfel wandert durch den Darm, aber es ist wichtig für Bakterien, die im Dickdarm leben: Halten Sie das Immunsystem in gutem Zustand.

Brokkoli

Es ist stark immunverstärkt und enthält Zink, Selen und Beta-Carotin. Aufgrund ihrer schwachen, starken antioxidativen Inhaltsstoffe bekämpfen sie die Krankheit.Weitere Artikel zum Thema Immunverstärkung:

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