10 gesunde und köstliche Lebensmittel

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Viele werdende Mütter sind eifrig und möchten den ganzen Tag etwas essen. Aber wegen Ihnen und der Gesundheit des Fötus ist es nicht wichtig, was wir zu dieser Zeit essen.

Glücklicherweise werden sie sich zunehmend bewusst, dass Baby sein nicht bedeutet, zwei statt zwei zu essen. Und es kommt immer häufiger vor, dass man nicht in den Chipsatz oder in die Schokolade muss, da es egal ist, welche Art von Nährstoffen der Fötus erhält. Wir müssen das nicht aufgeben, wir müssen nur ein wenig darauf achten, was wir essen. Und wenn wir zurückkommen, können wir sehen, dass es sehr leckere, aber gesunde Nagetiere gibt, die nicht nur schwangere Frauen essen können.

Frisch gebackene Kartoffeln mit Joghurt und Schnittlauch

Eine echte cremige Delikatesse, die Sie genießen können. Überkochen Sie die Kartoffeln nicht, damit Sie in einer Runde 281 Kalorien, in einer Vierteltasse griechischen Joghurts etwa 32 Kalorien und in einem Esslöffel gehackter roher Zwiebeln nur 1 Kalorie haben.

Fruchtsorbet

Wenn es heiß ist, gibt es nichts Besseres als ein leckeres Eis - das ist hausgemachtes Sorbet. Es ist am besten, es zu Hause einfach zu machen, um jeden Preis des Tages, aber Sie können es auch gefroren verwenden. Zum Beispiel können Sie Beerenfrüchte und Eis mischen und loslegen. Vielleicht können Sie es auch, wenn Sie einen selbstgemachten Schluck haben. Die Anzahl der Möglichkeiten ist praktisch unbegrenzt, es liegt an Ihnen, was in es geht.

Smoothie

Smoothies können aus Gemüse und Früchten hergestellt werden und sie sind alle fantastisch! Wenn Sie fett sind, probieren Sie diesen sehr leckeren, gesunden Milchshake, aber Sie können auch scharfe, heiße Getränke zubereiten.

Trockenfrüchte und kleine Samen

Abgepackte Köstlichkeiten, wie z. B. Köstlichkeiten, sind großartige Snacks, und unschlagbare Mischungen sind auf jeden Fall den Vorteil wert. Gesund und lecker, was noch?

Fruchtjoghurt

Wir denken hier nicht an den Laden, sondern daran, diesem Joghurt frisches Obst hinzuzufügen! Eine Schachtel griechischer Joghurt enthält 100 Kalorien, ein Glas Kiwi enthält 42 Kalorien und ein Glas Aprikose 61.

Machen Sie gesunde Snacks aus Süßkartoffeln

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In Ungarn gibt es immer mehr Süßkartoffeln, aber es ist oft möglich, Snacks in verschiedenen Geschäftsketten zu kaufen. Dünn dünnen, auf Backpapier legen, mit etwas Olivenöl bestreuen, auf frischen Rosmarin schneiden und anbraten! Es wird eine feine und gesunde Gewürznelke haben.

Apfel, Mandel, Käse

Dieses klassische Trio kann der Favorit jeder werdenden Mutter sein. Wenn Sie diese nicht zusammen ausprobiert haben, geben Sie ihnen eine Chance! Dank seines Nährstoffgehalts kann man genug Energie für ein ganzes Stück bekommen!

Haferflocken, oh, Rosinen

Gut für das Verdauungssystem, bald fertig, hat uns überzeugt! Die Diät ist gut für den Floristen an sich.

Würziger Apfel

Schneiden Sie einen Apfel (oder mehrere) in Scheiben, beträufeln Sie sie mit Zimt und Muskatnuss und werfen Sie sie einige Minuten lang in den Ofen. Was machst du

Avocado-Zimmer

Vollkornbrot mit etwas Olivenöl anbraten, dann ein paar Scheiben Avocado darauf legen. Sie können es mit Samen bestreuen, Sie können ein paar Tropfen Zitrone darauf drücken, aber wenn Sie es leicht essen, bestreuen Sie es mit etwas Honig. Noch mehr gesunde Frauen: