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Nicht ficken, Papa, hier ist, wie du ihr beim Aufhören hilfst

Nicht ficken, Papa, hier ist, wie du ihr beim Aufhören hilfst


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Wickelst du deine Frau ein, wenn dein geliebter Verwandter oder Freund sammelt? Oder probieren Sie die gegenteilige Taktik aus und spülen Sie sie dauerhaft ab? Experten zufolge fällt keiner von ihnen aus. Wir haben eine bessere Idee!

Йnkцzlйs

Konzentrieren Sie sich nicht auf den Raucher, sondern auf sich. Sag nicht einfach "Ich hasse es, wenn du rauchst!"Aber erklären Sie, welche Wirkung Sie auf uns haben. Sagen wir das nicht."Es ist widerlich, dass du so dumm bist!", eher:"Es stört dich, einen Zigarettengeruch zu haben!"Sie versuchen, Ihre Gefühle auf einfachste, aber taktilste Weise zu formulieren, und dies wird wahrscheinlich den Wendepunkt in der Farbe bewirken.

Vermeiden Sie Ärger, Streit!

Wenn Sie sich Sorgen um jemanden machen, sagen Sie es und markieren Sie es nicht.

Machen Sie einen positiven Beitrag!

Um aufzuhören, muss der Raucher erkennen, dass er mehr als nur rauchen möchte. Dies kann beispielsweise eine gute Gesundheit oder Handlungsfreiheit sein. Wenn der Raucher den Punkt erreicht, an dem er oder sie für einen Moment aufhört, tun Sie alles in seiner Macht Stehende, um das positive Image zu stärken.

Alternativer Stressabbau!

Es sollte nicht vergessen werden, dass Raucher Angst haben, aufzuhören, weil sie Angst haben, ihren Verein, ihre Unterstützung und ihre beruhigende "Zigarette" zu verlieren. Sie müssen andere Techniken zum Stressabbau für sich finden.

Sie ist eine Kameradin

Eine der stärksten Beweggründe für das Aufhören ist, dass das Rauchen den Raucher von Familienmitgliedern und Freunden trennen kann. Aus diesem Grund kann es sich lohnen, eine visuelle Erinnerung an Ihre Lieben auf den Kühlschrank zu legen, damit der Raucher nicht vergisst, warum er aufhören möchte.

Legen Sie die Zigarette auf die Familie.

Nur positiv!

Sie sollten beim Raucher kein Schuldgefühl hervorrufen, da dies zum gegenteiligen Ergebnis führen kann. Familienseile sollten nur verstärkende Faktoren enthalten, die beim Aufhören helfen.

Beeil dich!

Sie müssen auf den richtigen Moment warten. Der Raucher muss erkennen, dass er aufhören und sein Leben wieder in Ordnung bringen möchte. Sie müssen Ihre eigene Motivation haben, sonst dauert die Entscheidung nicht lange.

Sei nicht so gewalttätig!

Selbst wenn es Ihnen gelingt, einen Raucher zum Aufhören zu überreden, wird dies wahrscheinlich nicht von Dauer sein.

Segнtsйg

Wenn nicht, empfehlen wir Ihnen, ein Programm oder eine Support-Gruppe zu beenden. Ein Hausarzt kann ausgezeichnet sein und Hypnotherapeuten und Berater können Ihnen mit wirksamen Techniken helfen.

Reward!

Das Aufhören ist eine äußerst schwierige Sache, daher verdient es eine Belohnung, zu viele Ex-Raucher zu haben. Überraschen Sie sich zum Beispiel mit einem zigarettenfreien Tag in einem gemütlichen Esszimmer oder Kino.

Zum Schluss der schwierigste Rat: Niemals aufgeben!

Ein Rückfall kann beim Aufhören viele Male auftreten, dies bedeutet jedoch nicht, dass der Raucher den Kampf verloren hat. Echtes Aufhören erfordert eine überwältigende Ausdauer. Seien Sie also nicht enttäuscht oder enttäuscht. Wenn die Person, die Sie verlassen haben, zurückfällt und gleichzeitig eine halbe Schachtel Zigaretten raucht, lassen Sie sie wissen und lassen Sie sie wissen, dass ein paar Winde die rauchfreien Tage nicht zunichte machen. Denken Sie daran, Stolpern ist eine normale Sache, deshalb sollten Sie nicht aufgeben.Sie könnten auch interessiert sein an:
- Tipps zum Beenden
- Was gibt es über das Rauchen zu wissen?
- Darum lohnt es sich, die Zigarette abzulegen



Bemerkungen:

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