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Wenn Sie abnehmen wollen, essen Sie Mandeln!

Wenn Sie abnehmen wollen, essen Sie Mandeln!


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Wenn Sie täglich eine Handvoll Mandeln verzehren, bleiben Sie hungrig und können die leeren Kalorien aus weniger gesunden Lebensmitteln eliminieren.

Wenn Sie abnehmen wollen, Mandel!

Vielen von uns fällt es schwer, sich ausgewogen zu ernähren und schlank zu bleiben. Wir wollen abnehmen, sind aber nicht in der Lage, Snacks wie Pommes oder Kuchen aufzugeben. Eine kürzlich durchgeführte Untersuchung hat gezeigt, dass wir nur noch etwas tun müssen Wir haben Mandeln aus ungesunden Dingen genommenForscher der Universität von Florida sagen, Mandeln ein echtes wunder: Wenn Sie eine Handvoll Mandeln pro Tag verzehren, können Sie die leeren Kalorien durch Snacks ersetzen, während Sie gleichzeitig die Aufnahme verringern und die Proteinaufnahme erhöhen. Die Ergebnisse zeigen, dass wir unsere Gesundheit im Allgemeinen verbessern können, wenn wir regelmäßig Mandeln essen. Während der Untersuchung nahmen die Eltern bis zu drei Wochen lang täglich 45 Gramm Mandeln zu sich, und die Kinder nahmen 15 Gramm Mandeln oder die gleiche Menge Mandelbutter zu sich. Qualitätsmaßstab. Der Index für gesunde Ernährung gibt an, inwieweit eine Person die USDA-Richtlinien für Amerikaner einhält. Eine Punktzahl unter 51 weist auf einen ungesunden Zeitplan hin, eine Punktzahl zwischen 51 und 80 ist verbesserungsbedürftig, und eine Punktzahl über 80 weist auf einen gesunden Zeitplan hin Nach der "Mandel-Kraze" stieg der HEI-Score von Eltern und Kindern jedoch auf 61,4 Punkte für beide Elternteile und 61,4 Punkte für Kinder.
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Bemerkungen:

  1. Adalwolf

    Ich entschuldige mich, es gibt einen Vorschlag, einen anderen Weg zu nehmen.

  2. Gashura

    Sicherlich. Und ich habe mich dadurch konfrontiert. Lassen Sie uns diese Frage diskutieren. Hier oder in PM.



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