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Iss langsam, wenn du abnehmen willst!

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Dies ist, was für Mütter oft unerbittlich ist! Irgendwie finden sie es selten heraus und stürzen sich, und sie schlucken fast ungehindert Snacks.

Iss langsam!


Nicht nur was wir essen und wann, es scheint egal zu sein, wie schnell wir das Essen essen. Menschen, die zu schnell essen, verbrauchen mehr Kalorien. Laut einer neuen Studie der Universität von Rhode Island, Schnell essen Und zwischen Körpergewicht. Aus den Untersuchungen geht hervor, dass Männer grundsätzlich schneller essen als Frauen und raffiniertes Getreide in kürzerer Zeit zu sich nehmen Sie beobachteten sie mitten beim Essen. Es stellte sich heraus, dass Fast-Eater 90 Gramm Essen pro Minute zu sich nahmen, während diejenigen mit mittlerer Geschwindigkeit 72 Gramm und Slow-Eater 58 Gramm zu sich nahmen. Diese Werte wurden auch für den BMI (Body Mass Index) der Testperson angepasst. Ebenso aßen Männer, die sich als langsame Esser galten, genauso schnell wie schnell fressende Frauen. "Nach einer unserer Ideen schnelles Essen kann mit einem höheren Energiebedarf verbunden sein. Weil Männer schwerer sind, wird von Anfang an mehr Energie benötigt ", sagen Experten. Natürlich, wenn wir zu schnell essen, Unser Gehirn hat keine Zeit zu verarbeiten, dass unsere Bäuche nicht mehr leer sindDas heißt, es braucht Zeit, bis sich die Sensibilität entwickelt. Die Forscher hoffen, dass ihre Ergebnisse Ihnen beim Abnehmen helfen werden. Wenn Sie langsamer essen, werden Sie wahrscheinlich weniger Kalorien verbrauchen.Baby-Raum: Und was können wir aus mütterlicher Sicht dazu beitragen? Diejenigen, die kochen und servieren und dann mehrmals vom Tisch springen, um neuere und spätere Wünsche zu erfüllen, werden mit Sicherheit versuchen, das Essen so schnell wie möglich zu sich zu nehmen. Ein gründliches Greifen des Essens macht das Essen jedoch angenehmer und ein Gefühl des Wohlbefindens wird früher gebildet. Die andere Gefahr, die Mütter bedroht, ist ständiges Essen, Kochen und Spielen während des Spiels.
Wenn Sie Ihr Gewicht loswerden möchten, ist es eine gute Idee, zuerst über Ihre Essgewohnheiten nachzudenken! So wird die Schweinemutter der Küchenschweine sein! Steht Ihnen dieses Thema nahe? Im neuen Kochbuch der Autorin, Renata W. Ungvber, finden Sie viele gute Diät- und Lifestyle-Tipps sowie 127 neue und gesunde Rezepte.